スポーツにはBCAA？

スポーツをする際にBCAA（分枝鎖アミノ酸）を摂ると良いという話を読んだので、今日、ドラッグストアに寄って「アミノバイタル 2200」というのを買ってみました。
（他にも多くの商品がありましたが、よく分からなかったので適当に選びました（＾＾；）

スポーツ時に大切な5種類のアミノ酸（BCAA＋グルタミン、アルギニン）2200mgと8種類のビタミンが顆粒状で飲みやすくスピーディーに摂取でき、アミノ酸は素早く吸収されるのでスポーツ中やスポーツ後のカラダを快適にし、スポーツを楽しめます。飲みやすいスティックに入った顆粒タイプで、携帯に非常に便利です。

顆粒タイプということなんですが、粉薬全般が苦手な私にも飲めるのでしょうか？
そこがちょっと心配です（＾＾；

あと、ついでに「アミノバリュー 4000」も買ってきました。
こちらは、ゴルフ場に売っていることが多いので、ラウンド前に買って、よく飲みながらプレーしています。

１本あたりBCAAが4000mg入っているということなので、上のアミノバイタルより効果が高いんでしょうか？（そもそも、ホントに効果あるの？（＾＾；）
う〜ん、よく分からないですね。。。詳しい方、教えて下さい（＾＾；

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