禁煙セラピー

今さらですが、先日「禁煙セラピー」を読みました。

以前から、特に根拠もなく「3月いっぱいで禁煙するかぁ・・・」と考えていたので・・・。で、4/1の0時でタバコをやめました。
（といっても、以前も禁煙に失敗してるんで、今回もどうなるかわかりませんが（＾＾；）

「禁煙セラピー」ですが、内容の大部分はわかりきってる事ですが、いくつか新しい発見もありました。
前回の禁煙が何故失敗したのかもわかりましたし、代替品（ニコチンガムなど）を使う禁煙法が間違っている事もわかりました。

現在4日弱が過ぎましたが、前回と同じで肉体的な禁断症状はほとんどありません。やはり禁煙は精神面だけの問題ですね。
まぁとりあえず、肩肘張らずに気軽に考えようと思います。