健康 健康とダイエットのために！？亜麻仁油（オメガ３）を積極的に摂ることにしました♪
先日、「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」という本を読んだんですが、期待せずに購入した割にはとても良い本で、たくさんのコトを学べました。この本の内容を簡単にまとめると、『糖質を控えて「良いア...
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家族・育児 中途半端なジョギングが太る原因！？「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」を読んで分かったこと
先日「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」という本を読んだんですが、情報量が多くて非常に良い本だったので、紹介したいと思います。1章 睡眠は人生のすべてを左右する2章 睡眠ホルモンを自らつく...
健康 健康のために！週１断食（ファスティング）はじめてみます♪
ずっと前から「断食（ファスティング）」に興味があり、10年前にも「そのうち挑戦してみたい」なんて書いてるんですが、いよいよ本当に挑戦しようと思います！以前は、いわゆる「断食道場」のような施設に籠もる修...
健康 難消化性デキストリンダイエットのお供に！計量には「ワンタッチ シュガーポット」が便利♪
先日書いたように、ダイエットと健康維持のために「難消化性デキストリン（水溶性食物繊維）」を飲みはじめたんですが、その計量のために「ワンタッチ シュガーポット」を購入しました。最初は計量スプーンを使って...
健康 魔法の白い粉でダイエットに挑戦！難消化性デキストリン（水溶性食物繊維）で自作トクホ♪
これまで何度もダイエットを宣言しながら、今のところ全く効果があらわれていないんですが、懲りずにまた挑戦しようと思います！今回試すのは、以前から気になっていた「難消化性デキストリン」という魔法の白い粉（...
健康 そろそろ本気でダイエット！？低カロリーおつまみのレシピ本「やせつまみ100」＆「もっと！やせつまみ100」
これまで何度もダイエットに挑戦しては失敗してきたんですが、そろそろ本気でカラダを絞らないとマズいと思い始めました。ただ、過去の失敗経験から食事制限によるダイエットは無理だと悟ったので、我慢せずに美味し...