健康 初心者ランナーの必読書！？「走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記！」
Amazonで「走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!」という本を見つけたので、すぐに購入して読んでみました。（マンガ家の方が書かれた本ですが、本書は漫画...
健康 
健康 魔法の白い粉でダイエットに挑戦！難消化性デキストリン（水溶性食物繊維）で自作トクホ♪
これまで何度もダイエットを宣言しながら、今のところ全く効果があらわれていないんですが、懲りずにまた挑戦しようと思います！今回試すのは、以前から気になっていた「難消化性デキストリン」という魔法の白い粉（...
DIY・家・庭 楽しいDIY！自宅玄関に自転車関連グッズの収納スペースを作りました♪
私の趣味である自転車関連グッズの置き場所がなくなってしまったので、玄関のデッドスペースを活用して収納することにしました。（これまでは、まだ息子が小さいこともあって、息子の部屋として用意していた一室を「...
DIY・家・庭 楽しいDIY！ツーバイフォー材専用壁面突っ張りシステム「ディアウォール」は簡単で便利♪
私は、ときどき2x4材を使って簡単な日曜大工を楽しんでいるのですが、今回はじめて「ディアウォール」という商品を購入してみました。これは「ツーバイフォー材専用壁面突っ張りシステム」ということで、両端に取...
健康 ランナーの常識！？マラソン・ランニング・ジョギング時の乳首痛対策♪
少し前から、入浴時に乳首がヒリヒリすることがあって不思議に思ってたんですが、どうやらジョギング時にウェアと擦れていることが原因だったようです。あらためてネット検索してみると、スグに多くの情報が見つかり...
家族・育児 息子の入学準備！ランドセル工房 生田の「セレクトオーダーランドセル」が届きました♪
息子が来春に小学校に入るので、少しずつ入学準備を進めているのですが、先日の学習机に続いて、今度はランドセルが届きました。はじめは、上の娘と同じく「鞄工房山本」のランドセルを購入するつもりだったんですが...
家族・育児 自分で選んだプレゼントはラジコン！息子の６才の誕生日♪
先日、下の息子が６才の誕生日を迎えました！いやぁ、子供の成長って、ホント早いですね。今年も、誕生日の数日前から、妻と娘が家の中を飾り付けてくれました♪そして、誕生日プレゼントもたくさん！おじいちゃん・...
家族・育児 初めて家族でカラオケに行ってきました♪
子供会のクリスマスイベントで、娘がカラオケをすることになったそうで、その練習も兼ねて、家族みんなでカラオケ屋さんに行ってきました。家族でカラオケ店に行くのは初めてのことで、ウチの子達（小２の娘＆幼稚園...
家族・育児 久しぶりのソロレース！「サイクルエンデューロ in 播磨中央公園」参戦しました♪
私の所属する自転車チーム「ふんだらまわる」のリーダーOさんとエースのTさんが、「サイクルエンデューロ in 播磨中央公園」というエンデューロ（２時間）レースに参戦するということで、私もこっそりエントリ...
IT・ガジェット・コンピュータ 誰でも無料で視聴可能！松本人志プレゼンツ「ドキュメンタル」が面白い♪
最近、Amazonにアクセスすると、トップページにダウンタウン松本さんのバナーが表示されるので、気になっていたんですが、プライムビデオで限定配信されている「ドキュメンタル」というオリジナル番組の広告で...
家族・育児 第3回小野ハーフマラソン2016 初参加してきました♪（1.5kmの部・娘の伴走）
私の住む兵庫県小野市では、2014年から「小野ハーフマラソン」というチャリティイベントが開催されていて、今年が第３回目となります。定員5,000人のハーフマラソンを中心に、3kmマラソンと1.5kmマ...
グルメ・料理 美味しいコーヒー豆探し！椿屋珈琲店のケニア＆グァテマラを購入♪
最近、自宅で手挽き珈琲を愉しんでいるので、好みのコーヒー豆を見つけるべく色々と購入して試しています。当たり前のことなんですが、豆によって全く味が変わるのが面白いです♪先日、近くのカフェ（椿屋珈琲店）で...
IT・ガジェット・コンピュータ Macに「Python 3」環境を構築しました
先日から少しずつ「Python」というプログラミング言語の勉強を始めています。そこで、私がメインマシンとして使っているMacに「Python 3」の環境を構築することにしました。Mac OSには最初か...
健康 人生初体験！プロテイン（リカバリー用）を買ってみました♪意外に美味しくてビックリ！
先日、40年の人生で初めて「プロテイン」を買ってみました。これまで私は「プロテイン」に対して誤解をしてまして、ボディビルダーのような筋肉ムキムキの皆さんがカラダを大きくするために飲むモノという認識だっ...
DIY・家・庭 息子の入学準備！くろがね工作所の学習机「リニアシリーズ」が届きました♪
来春には下の息子も小学校に入るということで、少しずつ入学準備を進めているのですが、ついに学習机が届きました。2年前の娘の時は「イトーキ」の学習机を選んだんですが、今回は「くろがね工作所」のリニアシリー...
健康 経験豊富な友人のオススメ！マラソンやトライアスロンの参考になる本♪
先日、ランニングやトライアスロン・トレイルラン等の経験豊富なお友達が、参考になりそうな本をたくさん貸してくれました。早速、借りた本を読み始めているんですが、さすがにお友達が実際に読んだ本の中からオスス...
IT・ガジェット・コンピュータ クレジットカード決済サービス「WebPay」の終了に伴い、移行先を検討しています
先月末に、クレジットカード決済サービス「WebPay」がサービスの終了を発表しました。2017年04月30日（月）23:59をもって課金機能の停止及びAPIの提供を終了し、5月31日の最終の売上入金を...
ランニング 友人の厚意に甘えました！アシックスのランニンググローブをゲット♪
最近、少しずつジョギングをするようになったんですが、私は夜に走る事が多いので、季節が進むにつれて徐々に寒くなってきました。そこで先日、Facebookに次のような投稿をしたのですが・・・これを見たお友...
自転車 涙のDNS！スズカ８時間エンデューロ 2016 秋SP
毎回チームでエントリーしている「スズカ８時間エンデューロ」ですが、メンバーのご家族の体調不良などが重なり、今回は残念ながら参加しないことになりました。（上の写真は、2016春SPに参戦した時の写真です...
IT・ガジェット・コンピュータ 発売日に届いた！ニンテンドークラシックミニ ファミリーコンピュータ（開梱編）
今日は「ニンテンドークラシックミニ ファミリーコンピュータ」の発売日です！私は、発売が発表されてスグに予約していたので、無事に今日届きました。（正直言うと、発売日を忘れていたので、今日届くなんて全く知...
グルメ・料理 コーヒーフィルターの保管・整理に！カリタ「木製ロシラック」購入♪
以前も書いた通り、我が家では手挽き珈琲を愉しんでいるんですが、その一環として、今回は新たに「カリタ 木製ロシラック」を購入しました。コーヒーフィルターを置くための専用製品です。今までは箱に入れたままで...
健康 鶴見辰吾さんの新著「51歳の初マラソンを3時間9分で走ったボクの練習法」が届きました！
今年８月にその発売を知り、すぐに予約注文していた「51歳の初マラソンを3時間9分で走ったボクの練習法」が届きました。著者の鶴見辰吾さんと言えば、Wikipediaにも『ロードバイク好き芸能人の元祖とも...
DIY・家・庭 楽しいDIY！以前作ったオリジナル薪棚の設計図面（PDF）を公開します♪
以前、庭にオリジナルの薪棚を作ったときのことを書いたのですが、記事毎のアクセス数を見ると、この投稿は結構多くの方に読んでもらってるようです。ありがとうございます！楽しいDIY！庭に薪棚を作りました♪ ...
車 MINI（R56）のエンブレムが剥げたのでヤフオクで1200円の補修用シールを買ってみました♪
以前、愛車MINI（R56）のエンブレムが剥げたと書いたのですが、結局そのままになっていました。MINI Cooper（R56）のエンブレムが剥げた！ | monotone blog先日、いつもの正規...
DIY・家・庭 楽しいDIY！組み合わせ自由の「ガーデンベンチ 兼 囲炉裏テーブル」を作りました♪
以前から、庭にベンチが欲しいと思っていたので、いつもの2X4材で作ることにしました。また、ファイアグリル（ユニフレーム）用の囲炉裏テーブルもずっと欲しいと思っていたので、せっかくの機会ですし、どちらに...
ランニング ランニング初心者のシューズ選び！「ASICS LYTERACER TS 5-wide」を購入しました♪
以前書いたように、いつかトライアスロンに挑戦してみたいと考えてまして、まずは少しずつですが、ウォーキングとスロージョグをはじめています。その際に使ってきたのは、昨年（値段だけで選んで）購入した安物のシ...
ゴルフ オークリーのスポーツソックス「OAKLEY 3P SOCK」購入！
先日、スポーツ用品店に行ったとき、オークリーのスポーツソックスが目に入ったので購入してみました。ランニングの際などに使うつもりです。今までは、自転車用のソックスを履いて走ってたんですが、オークリーのラ...
家族・育児 簡単で美味しい！ダッチオーブンで牛タン塩釜焼き＆岩塩プレートで炭火BBQ♪
子ども達のお友達と一緒に、我が家でBBQを愉しみました♪ちょっと風が強かったんですが、暑過ぎず寒過ぎず、庭でゴハンを食べるにはちょうど良い季節ですね。まずは、以前も挑戦した牛タンの塩釜焼きの準備をしま...
IT・ガジェット・コンピュータ 簡単＆綺麗に貼れる！iPhone 7用液晶保護フィルム「Anker GlassGuard」購入！
iPhone 7に機種変更したことに伴い、液晶保護フィルムも新しく購入しました。今回選んだのは、Amazonで評価の高かった「Anker GlassGuard」という商品です。パッケージを開けると、ま...
DIY・家・庭 目指せ世田谷ベース！？安い紙製シートで楽しいステンシル遊び♪
私は「所さんの世田谷ベース」というテレビ番組が好きでよく観ているんですが、ときどき所さんが「ステンシルマシーン」を使ってるんですよね。それを観ていて、自分でもやってみたいと思ったんですが、ステンシルマ...