家族・育児 中途半端なジョギングが太る原因！？「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」を読んで分かったこと
先日「SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」という本を読んだんですが、情報量が多くて非常に良い本だったので、紹介したいと思います。1章 睡眠は人生のすべてを左右する2章 睡眠ホルモンを自らつく...
家族・育児 
自転車 ふんまるアワイチ（淡路島一周）ポタリング♪
自転車チーム「ふんだらまわる」の仲間と一緒に、アワイチ（淡路島一周）ポタリングに行ってきました。私にとって、淡路島を自転車で走るのは約２年ぶり、一周するのはイベントで走って以来なので、約５年ぶりの事に...
DIY・家・庭 海鮮BBQもイイ！北海道のホッケを炭火で焼きました♪
友人が北海道旅行に行ってきたそうで、お土産に新鮮なホッケをくれました♪かなり大きくて、キッチンのグリルで焼くのは大変そうなので、庭で炭火を熾していただくことにします。私は若い頃から魚嫌いの肉派で、BB...
キャンプ・アウトドア アウトドア用ミニテーブル「キャプテンスタッグ アルミ ロールテーブル」購入♪
キャンプやBBQの際のテーブルとして、「コールマン ナチュラルウッドロールテーブル」「キャプテンスタッグ アルミロールテーブル SM-3765」「ユニフレーム 焚き火テーブル」などを愛用しているんです...
キャンプ・アウトドア 焚き火シーズン到来♪火の粉を気にせず焚き火を楽しむために燃えない服が欲しい！
９月に入って急に涼しくなり、そろそろ「焚き火」が心地良い季節になってきました♪もちろん今シーズンも、庭でたくさん焚き火を楽しむつもりなんですが、その時に着る服を探そうと思ってます。これまでは適当な服を...
ランニング 目指せフルマラソン完走！「世界遺産姫路城マラソン2018」当選しました♪
以前エントリーしていた「世界遺産姫路城マラソン」ですが、本日10時に抽選結果の発表があり、無事に当選しました！フルマラソン挑戦を目指して、これまで神戸マラソン・大阪マラソンにエントリーしましたが、いず...
キャンプ・アウトドア 使い途いろいろで便利！DDタープ（DD Tarp 4×4 MC マルチカモ）購入♪
ファミリーキャンプ用としては、以前からスノーピークのヘキサタープ「HDタープ シールド・ヘキサ（L）Proセット」を愛用しているんですが、今回新たにソロキャンプ用として「DDタープ（4x4m）」を購入...
健康 今年は本厄なので、毎月欠かさず神社にお朔日参り（おついたちまいり）に行ってます♪
これまでは、神社に行く機会といえば、正月の初詣とえべっさん、あとは子ども達のお宮参りや七五三の時くらいだったんですが、今年は毎月１日に地元の神社に参拝しています。今年は厄年（本厄）だというのが大きいの...
キャンプ・アウトドア ヤマメシ・ソロキャンプのお供に！エスビット「ポケットストーブ」購入♪
先日、キャプテンスタッグの小型グリルを購入した際に、ついでに「エスビット ポケットストーブ」も一緒に注文しました。とても有名な小型ストーブで、以前からずっと欲しいと思ってたんですが、ようやく手に入れる...
キャンプ・アウトドア 百均グッズを活用！「キャプテンスタッグ カマド スマートグリル B6型」をプチカスタマイズ♪
先日購入した「キャプテンスタッグ カマド スマートグリル B6型」、もちろん、この商品単体で便利に使えるんですが、さらに快適にするため、少しだけ改良を加えてみました。改良といっても、新たに購入してきた...
キャンプ・アウトドア ヤマメシ・ソロキャンプのお供に！キャプテンスタッグの小型バーベキューコンロ「カマド スマートグリル B6型」購入♪
以前からソロキャンプに挑戦したいと思ってるんですが、その準備の一環として、「キャプテンスタッグ カマド スマートグリル B6型」を購入してみました。アウトドア・ソロキャンプ系のブログや動画でもよく紹介...
読書・本の紹介 サイクルロードレースファンにオススメ！「僕のジロ・デ・イタリア」が面白い♪
他の本を買うついでに（軽い気持ちで）一緒に注文した本がスゴく面白い！というコトがよくあるんですが、今回紹介する「僕のジロ・デ・イタリア」との出会いも、まさにそんな感じでした。この本は、プロの自転車選手...
グルメ・料理 香ばしく上品な甘みのフレーバードウイスキー！「ジャックダニエル テネシーハニー」購入♪
私の好きなYouTubeチャンネルの１つに、ギュイーントクガワさんの「gyueenの動チェク!」というのがあり、ときどき観ています。このチャンネルの動画内で、よく「ジャックダニエル テネシーハニー」と...
家族・育児 家族旅行にはAirbnb！初めて民泊を利用して家族で沖縄へ行ってきました♪
以前に書いた通り、ずっと興味があった「Airbnb」というサービスを使うべく、夏休みの家族旅行として沖縄に行ってきました♪初めてのAirbnb！夏休みの家族旅行に民泊を使ってみます♪ | monoto...
IT・ガジェット・コンピュータ Boot CampでMacBook Pro（Late 2013）にWindows 7 環境を構築する手順
現在、メインの仕事環境として「Mac OS」を使っているんですが、仕事の内容によっては、どうしても「Windows」が必要になることもあるので、Windows PC（サブ機）に加えて、Mac上にも「P...
健康 味はイマイチ！？コストコで「プレミア プロテインバー バラエティパック」を購入♪
妻がコストコに行くというので、たまたまコストコから届いていた会員向けメールをみると、「プレミア プロテインバー バラエティパック」が期間限定で安くなっているとありました。12本入りのパックが300円オ...
ブログ WordPressの「最近の投稿」ウィジェットに各記事のカテゴリ名を追加する方法
WordPressで構築したサイト（このブログではないのですが）の、「最近の投稿」ウィジェットの記事一覧に、それぞれのカテゴリ名を追加する必要があったので、以下の通りカスタマイズを行いました。デフォル...
ランニング 目指せフルマラソン完走！「東京マラソン2018」エントリーしました♪
来年（2018年）の2月25日（日）に開催される「東京マラソン2018」のエントリー手続きをしました！昨日（8/1）から受付がはじまり、すでに初日だけで定員を超えて抽選となることが決まったそうです。さ...
DIY・家・庭 備えよ常に！いずれ必ず遭遇する地震・災害に備えて防災グッズを再検討します！
科学的な面から冷静に考えても、残りの人生で（というか近い将来？）大地震に襲われることは間違いないと思うので、防災グッズ等についてあらためて検討しておきたいと思います。幸いなことにキャンプ道具はある程度...
DIY・家・庭 モデラーズルーム スタイルブック：充実した模型ライフのための環境構築術
先日、「モデラーズルーム スタイルブック: 充実した模型ライフのための環境構築術」という面白そうな本を見つけたので、購入してみました。模型部屋は、模型雑誌や展示会などで活躍するプロモデラーのみなさんが...
自転車 毎月恒例！エスケールのマンスリーバーガーポタリング♪（2017年7月編）
自転車チーム「ふんだらまわる」の毎月恒例イベント、エスケール（Esquerre）の「マンスリーバーガー」を食べるランチポタリングに行ってきました♪いつもは自走で我が家まで来てくれるリーダーOさんですが...
技術メモ proftpd（FTPサーバー）への接続が遅い場合の対処法
FTPサーバー（proftpd）への接続に時間がかかっていたので、設定を変更して解決しました。proftpdの設定ファイルは「/etc/proftp/proftpd.conf」なので、このファイルを開...
自転車 NEWホイール（BORA ONE 35 クリンチャー）導入前の準備と初試走♪
先日購入したホイール（BORA ONE 35 クリンチャー）を使用する前に、久しぶりに篠山市の「自転車工房ハイランダー」さんに行ってきました。タイヤやカセットスプロケットの取り付けは自分で行ったんです...
家族・育児 Amazon Prime Dayで「Fire TV Stick」を購入しました♪
先日も少し書いたんですが、Amazonのセール「Prime Day（プライムデー）」の期間中に、「Fire TV Stick」を購入しました。テレビのHDMI端子に挿すだけで、Amazonビデオ・Hu...
自転車 やっぱりボラワン！ロードバイク用カーボンホイール「BORA ONE 35 クリンチャー」購入♪
少し前から、そろそろロードバイクのホイールを買い替えたいなぁと思っていたんですが、チームメイトにも「そのホイール、そろそろ寿命じゃない？」なんて言われたことも重なって、ついに買い換えを決意しました。そ...
IT・ガジェット・コンピュータ 年に一度のお祭り！本日18時からAmazonの大セールイベント「Prime Day（プライムデー）」が開催されます♪
本日（7/10）18時から明日（7/11）の23:59まで、Amazonの大セールイベント「Prime Day（プライムデー）」が開催されます。Amazon PrimeDay（プライムデー）について2...
DIY・家・庭 以前作った囲炉裏テーブルがDIY雑誌「ドゥーパ」で紹介されました♪
ずっと前から、「ドゥーパ」というDIY雑誌を毎号楽しみに購入しています。発売されたばかりの最新号（2017年8月号）は、特集が『夏の外メシ、バーベキューを盛り上げる！焚き火台＆ファイヤープレイス 自作...
自転車 いよいよツール・ド・フランス開幕！今年は「J SPORTS オンデマンド」で観戦してます♪
ついに今年も、ツール・ド・フランスの季節がやってきました！すでに7/1に開幕し、３週間以上に渡る熱い戦いが繰り広げられています。今年は「J SPORTS」が、全21ステージをスタートからフィニッシュま...
グルメ・料理 今回は５軒！讃岐うどん巡りを楽しんできたのでオススメコースを紹介します♪
先日、友人達と徳島に泊まる機会があったので、その翌日、ついでに「讃岐うどん巡り」をすることにしました。私は以前に自転車で巡ったことがあるのですが、他のメンバーは初めての讃岐うどんツアーということで、定...
ランニング 目指せフルマラソン完走！「世界遺産姫路城マラソン2018」エントリーしました♪
今日（7/3）から受付のはじまった「世界遺産姫路城マラソン2018」のエントリー手続きをしました！（レース開催日は、来年の2月11日です。）おそらくは抽選になるので、まだ走れるかどうか分からないのです...